Meditation - Ruhe geniessen - Achtsamkeit üben

Die Meditation hat viele positive Wirkungen

auf Körper, Geist und Seele.

- Sie fördert die Gelassenheit und Selbstbeherrschung und reduziert dadurch Stresssituationen

- Sie aktiviert Selbstheilungskräfte, lindert Schmerzen, vermindert Schlafprobleme, Angstzustände, Bluthochdruck, ect.

- Sie hilft bei negativen Emotionen und fördert dadurch die Selbstliebe und das Selbstvertrauen.

- Sie verbessert die Lernleistung

- Sie regt die Serotoninbildung an und wirkt stimmungsaufhellend

- Sie stärkt das Immunsystem und erhöht den Energielevel

Dies sind nur einige positive Wirkungen der Meditation. Meditation ist in vielen Bereichen eine grosse Unterstützung zur persönlichen Veränderung. Gleichzeitig ist sie eine wundervolle Möglichkeit, dem stressigen Alltag einen Moment zu entkommen und sich selber zu begegnen.

Meine Meditationen richten sich an alle, welche sich etwas Zeit und Ruhe für sich gönnen möchten, aber auch an diejenigen, welche auf einem Weg der Veränderung sind. Mein Meditationen setzten keine Vorerfahrung voraus.

Die Kinder-Entspannung richtet sich an junge Menschen im Alter zwischen 5 und 14 Jahren. Auch hier geht es darum, einen Moment aus dem aktiven Alltag herauszutreten und sich besser kennen bzw. so lieben zu lernen, wie man ist.